經(jīng)常給孩子喝點水，尤其是在溫暖的天氣，因為年輕的身體脫水那么容易。兒童比成人更容易忽略了他們的欲望時，他們很忙。事實上，你的孩子的時候，意識到她是渴了，她可能已經(jīng)有點脫水。

  在大多數(shù)情況下，你的孩子會問前喝一杯嚴(yán)重的癥狀，但缺乏的液體可以使她疲倦或頭暈眼花，或給她頭痛。（除非您的孩子有嚴(yán)重的嘔吐或腹瀉，這是不可能的，她已成為危險沒有喝足夠的脫水）。

  獲取大量的液體，還可以幫助調(diào)節(jié)你的孩子的體溫，讓身體出汗，有助于防止便秘，保持大便柔軟，并有助于防止尿路感染尿路的沖洗細(xì)菌。

  幾乎任何飲料 - 甚至是一個冰棒或多汁的水果如西瓜 - 可以幫助平息孩子的求知欲和保持她的水合。但是，水是更容易比其他飲料的身體分解，從而減少對腎臟的壓力。卡路里的熱量，糖，脂肪，添加劑，防腐劑，水是免費的，所以這是一個良好的第一選擇。

  兒童飲用含氟水得到一個額外的好處：它可以幫助他們的牙齒生長旺盛。氟化物增強的齒的外涂層，使得牙齒不易衰減。它也可以幫助修復(fù)受損的牙齒。甚至氟化物增強牙齒，在牙齦增長，因此，如果你的孩子仍然有她的寶寶的牙齒，得到足夠的氟化物有助于確保她的成人牙齒的健康。

  這里有一些方法，使水更容易吸引你的孩子。請閱讀我們列出的提示從其他家長如何讓孩子多喝水。

  保存在冰箱中（水往往味道更好冷的），從它的意愿，讓您的孩子喝一壺水。

  保持瓶裝水，讓您的孩子可以很容易地?fù)屧谒膶W(xué)?；蝮w育活動之一。（注：瓶裝礦泉水中的氟化物可能沒有。）你的孩子可能會喜歡，而不是有她自己的充裝，環(huán)境友好型瓶。

  樹立一個好榜樣，多喝水，而不是蘇打水。

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